Ograničite unos soli.
Jedite nemasno meso. Na primjer, pileća ili pureća prsa, zečetinu. Riba je također dobar izvor proteina, koji također sadrži omega-3 masne kiseline. Pročitajte o prednostima omega-3 masnih kiselina u našem članku.
Jedite žitarice od cjelovitih žitarica. Važno je da tijelo konzumira hranu bogatu vlaknima. Žitarice od cjelovitih žitarica ih sadrže.
Jedite prirodni jogurt bez aditiva. Ili još bolje – naučite kako sami napraviti jogurt s kiselim tijestom, tada ćete točno znati od kojih se proizvoda sastoji.
